Nie ma za co Kolego dziękować:) Idź prywatnie na USG to załatwisz w 1 dzień wszystko i będzie git :) Potem tak jak mówisz umówić się telefonicznie i wyjazd:) A no to pracę masz lajtową, tak że po 2tyg to już bez żadnego problemu będziesz mógł wrócić do pracy:) Ja też dość długo zwlekałem z tym, ale w końcu odłożyłem kasę i wszystko pozałatwiałem i [...]
Uwielbiam patrzeć jak wygrywa Button, szlag mnie trafia jak ma takie wpadki jak teraz. Szkoda, że Perez nie wytrzymał ciśnienia,chciałem widzieć starego Saubera odbierającego puchar, pewnie szansa długo się nie powtórzy. Wyścig całkiem OK
aha test e5d tylko winko tu drogie jak ch.. to nie chce za długo ciągnąć ze 3 tygodnie mi wystarczy czy lepiej wanąć winko w tapsach mam osłonke na wątrobe tylko polećcie mi coś na żąłądek co moge dostać w uk to nawet metką polece :) chociaż wolałbym igłe
Cześć i czołem, dawno mnie tu nie było. Po roku patrze na ten dziennik i trzeba przyznać, że za długo to go nie poprowadziłem, no ale wraz z czasem pomyślałem, że warto jednak podbić troche masę i popracować nad sylwetką. Ostatni rok minął mi dosyć szybko, trochę ćwiczyłem (siłowe, krav maga etc.), ale nic szczególnego z tego nie wyszło. [...]
Witam po dlugiej przerwie nieudzielania sie, jako ze stwierdzilem iz bez sensu jest non stop pisac to samo z miski itp to przestalem postowac aczkolwiek miche i treing trzymalem caly czas. Pokazuje na jednym zdjeciu swoj progres. (wiem ze hoooynia ze jedno ale samoyebki mi beznadziejnie wychodza dodatkowo z tel). Moim celem bylo robienie masy [...]
Duży postęp zrobiłeś jeśli chodzi o ramiona, ale dałbyś tutaj swój plan treningowy cały żeby można by było go ocenić. Jednak trzeba wprowadzać jakieś zmiany w treningu bo to za długo okres bez treningu, jak masz 3 treningi w tygodniu w formule fbw to trzeba co nieco dołożyć serii i zobaczysz czy coś ruszy, jeśli nie to można spróbować zmniejszyć [...]
[...] np na wyciskanie hantlami na barki a zaraz musze robic z 4 serie zeby odczuc bark, np przy tricepsie robie do 4 seri np na wyciagu lub porecze dlatego ich przy 2 seriach jak zaczynalem nie odczuwalem go ;) zrobie plaan na nowo i wrzuce do oceny ;) co do maszyny smitha wiem jaki daje efekt uboczny czytalem o tym i tez dlugo mnie to [...]
[...] liczbami,bo dwóch a trzech rywali to jednak jest spora różnica. Poza tym...ciekawi mnie to :) szukasz dowodów na obalenie skuteczności krav-magi na forach, w wyszukiwarkach jak to wspomniałeś :) jakichś opiniach ludzi :) jak tak można ? :) kolejny Twój wymysł. Nie szukam po forach czy wyszukiwarkach zadnych dowodów na obalenie skuteczności. [...]
Wiem panowie ze sie buduje dlugo. Ale napisano mi w necie, ze taka sylwetke jaka chce osiangnac robi sie w pół roku z syfna dieta I lipnym treningiem , a jeszcze napisano mi , ze wiele osób nie trenujących ma taką sylwetke jaka chce osiagnac a nawet lepsza. Mozna powiedziec ze mam juz prawie za soba 3 miesiace, to baardzo malo, ale z tego co [...]
[...] ręce przed sobą prosto i jedna noga uniesiona w górze- od razu kręci mi się w głowie) -bóle w klatce piersiowej -w sytuacjach stresowych nie wiem co się dzieje, tak jakbym się wyłączał i chce jak najszybciej wrócić do domu -niemożność utrzymania kontaktu wzrokowego z drugim człowiekiem -czasami biegunka (co trzeci dzień średnio) -nie [...]
Ja jestem jak najbardziej za tym co pisał Tora samo trzymanie sztangi na takim ciężarze na którym damy rade utrzymać sztange tak długo jak potrzebujemy (czy to na 6 czy 10 powt) tradycyjne treningi przedramion (zawijanie linki itp) na siłe uchwytu są mniej skuteczne - tu liczy się ciężar, silny bodziec a nie męczenie przedramion na małych [...]
z opadnięciem powieki to wiesz, chyba jak ktoś spartoli i coś się stanie z nerwem, jest taka stronka http://www.wildcat.pl/ tu masz porady co do wyboru piercera, wiesz jak znasz osobę która się tym długo zajmuje i zna się na swoim fachu to nie będziesz musiał bulić tyle kasy, może wystarczy flacha. IMHO największym zagrożeniem będzie jak wyrwiesz, [...]
[...] ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy wcześniej jej nie stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - jak już wcześniej wspomniałem, nie stosowałem specjalnej diety 11)przewidziane finanse na cykl - około 100zł (wolałbym nie do przesady, bo się jeszcze uczę i nie mam [...]
[...] mówieniu są tzw. tony (czyli intonacje wewnątrzsylabowe), ale mozna sobie z tym radzić. Pismo jest oczywiście dużo trudniejsze niż w innych językach, ale nie aż tak trudne, jak wyobrażają sobie ci, którzy się go nie uczyli. I jak wogole wyszedł ten wypad ... ?? warto było?? jakas moze dluzsza rozprawka na ten temat;] Wkrótce będzie artykuł z [...]
[...] to nie dałeś żadnych oznak tego że to nie jest twoje - a to znaczy że jest to plagiat, umieściłeś to słowo w słowo i na dodatek przy tym tekscie jest twoja ksywa, nie wiem jak ci to wytłumaczyć prościej, rysował nie będę "Poza tym chyba musisz być bardzo tępy skoro nie pojmujesz że jak nazwa wskazuje jest to trening NIEMIECKICH [...]
TZN?? aha i co do tego: Diete mam zamiar sotsować bo ją obliczalem dosyc dlugo i nie chce zeby poszla na marne jak przytuje ;] i ja sie pytalem o jaką odżywke brac* ale dzięki za twoją wypowiedź...
No nieźle. Ja waże 25kg mniej - jakieś 120kg, też jestem na redukcji, ale bez przesady z tym jedzeniem. To ja mam nawet nie na śniadanie. Też tak kiedyś zrobiłem. Przez pierwsze dni, owczem było super waga leciala jak głupia, ale długo czasu nie minęło i pojawiło się totalne zniechęcenie, zaczęly się bóle głowy, brzucha itd. Waga oczywiście [...]
Dziś trening w Centralnym Ośrodku Przygotowań Olimpijskich w Szczyrku :-) fajna siłownia i cały sprzęt eleiko :-) więc musiałem po wyciskać i sprawdzić jak na takim sprzęcie wyniki się robi więc weszło całkiem przyzwoicie mimo że nie wyciskam ciężko już długo. Poszło tak 60kgx10, 80 kg x10, 100kg x 10, 110 kg x10, 120 kg x13, 130 kg x10, 140 kg [...]
FBW ocena/korekta
